Ok, nu får det vara färdigt med förkylning. Känner mig ofantligt mycket piggare idag, den här helgen var verkligen välbehövlig. Övervägde ett tag att springa i helgen men valde att vila helt - tror att det var klokt. Nu väntar nämligen en ganska intensiv vecka på jobbet, som alltid veckan innan lov. Det är de här veckorna det är svårast att ta sig tid till träningen - men det är också då den behövs som bäst tycker jag.
3 pass löpning, 2 pass styrka och så en liten stund med rörlighetsövningar varje morgon ska pillas in i planeringen. I teorin ska det funka, vi får se hur det går i praktiken. Så här är det tänkt...
Måndag: Transportlöpning hem från jobbet (ca 10 km)
Tisdag: Vila
Onsdag: Styrka (hemma)
Torsdag: Transportöpning till jobbet (ca 10 km)
Fredag: Styrka (hemma)
Lördag: Vila ev. Familjejympa på friskis
Söndag: Långpass 75 minuter
Det ser ut som att jag inte gör något annat än tränar men de där styrkepassen är ganska korta och rörlighetsgrejen handlar om 10 minuter varje morgon. Så det ska nog gå bra! :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kul att just du hittat min blogg, tack för din kommentar