Laddar för långpass!

Havregrynsgröt med diverse frön!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Backlek!

Maken är ledig idag så jag passade på att ta ett förmiddagspass. På planeringen stod backintervaller men det är ju rätt tråkigt så jag gjorde min egen variant. Sprang lugnt bort till Slottsskogen som uppvärmning, försökte sedan hitta så många backar som möjligt och tryckte på lite extra uppför. Mellan backarna körde jag fartlek med gåvila.

Passet kändes bra och blev riktigt roligt, totalt knappt 7 kilometer. Kompletterade med lite plankor (jo faktiskt) när jag kom hem - Plankutmaningen från Poworkout.

Nu blir det förmodligen en promenad till lekparken! Hoppas ni får en fin dag!












Posted using BlogPress from my iPhone

Skjuter upp....

Det känns inte riktigt rätt men jag kommer skjuta upp dagens träningspass till i morgon. Har sovit riktigt ruttet och haft en intensiv (men rolig) dag med Lillen. Så när jag fick en möjlighet att springa i morgon bitti istället tog jag den. Inte optimalt men sömn är inte dumt heller!

Sparar energi till i morgon!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag vann!!!!

Hur ofta händer det liksom? Svarar på bloggtävlingar lite då och då (om de inte kräver för mycket ansträngning :-)) men jag har aldrig vunnit. Tills nu... Vann en Soda Stream på Bambis blogg igår - på min födelsedag och allt!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Det var det här med planeringen...

Förra veckans planering såg ut så här:

Måndag: morgonjogg (eller ev vagnjogg på eftermiddagen)
Tisdag: lugn löpning/styrka
Onsdag: Yoga
Torsdag: Vila
Fredag: Morgonjogg + styrka
Lördag: Vila
Söndag: Långpass

Det gick ju...bra, så när som på det där med styrka och yoga som jag fortsätter att förtränga. Känner mig  hyfsat stel i baksida lår och lite seg i ryggen efter de där 4 löppassen så det behövs. Men hursomhelst....4 löppass. Tack påsken för det! 

Angående mina "kostmål" har det slunkit ner lite väl mycket påskgodis men jag försöker balansera upp det med bra mat, mycket grönsaker och så träning såklart! Det är tur att det bara är påsk en gång om året! :-)

Den här veckan kikar jag på marathonprogrammet igen. Enligt detta ska jag springa 43 kilometer fördelat på 3 pass, varav två långa intervallpass. Känner att det blir lite tufft att komma upp i den distansen men försöker följa passen hyfsat i alla fall! 

Så här blir (blev?) veckan:

Måndag: Vila
Tisdag: Fartlek 7 km
Onsdag: Vila
Torsdag: Backintervaller
Fredag: Vila
Lördag: Långpass >20 kilometer

Hmm känns som att det saknas något. Borde pilla in lite plankor och rörlighet i alla fall. Jag får jobba på det! 

Födelsedagsfrukost!

Ok jag erkänner - det ser inte alltid så här fint ut. Men å andra sidan är det inte varje dag man fyller 26...ehh förlåt 36!



Ägg, hembakat fröknäcke med skinka och paprika, frukt, nötter, Nespressokaffe med havremjölk och juice! Mätt nu!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Fin avslutning på en bra dag!

Påsklov är fina grejer! Jag och lille E har njutit i fulla drag av en riktigt härlig dag. Tog årets första cykeltur, lekte i parken, lunch på café och avslutningsvis ytterligare lite parklek.

Efter middagen brände jag av veckans första pass - drygt 7 km fartlek i solnedgången :-) Tunga ben men skön känsla trots allt!



Inom kort kommer uppdatering från förra veckan och planering för den här - ligger som vanligt efter i mitt bloggande!

- Posted using BlogPress from my iPhone