De brukar säga så vid sportevenemang ibland "spelare X kliver av på grund av en känning i Y". Igår provsprang jag med min "känning" i höften. Jag gjorde allt "by the book" - lugn uppvärmning, rörlighet, löpskolning, några snabba intervaller, lugn nedjogg och stretch. Det kändes lite under tiden men inte alls farligt, efteråt däremot var det precis samma som i tisdags.
Idag känns det fortfarande, men efter en promenad i Slottsskogen och lite massage känns det faktiskt bättre. Tänker att det nog inte är någon fara men att tre löppass den här veckan får räcka. I morgon ska jag testa ett pass på friskis och söndag blir det nog helvila.
Ser ljust på framtiden, snart kör jag för fullt igen!
Visar inlägg med etikett Träning. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Träning. Visa alla inlägg
fredag 12 juli 2013
onsdag 3 juli 2013
Som en blöt fläck!
Idag fick jag användning för det där friskiskortet som kostar pengar varje månad men som ytterst sällan lämnar plånboken. Jag veeeet att det är slösigt men jag vill ha kvar det och tränar det gör jag ju i alla fall så jag har inte jättedåligt samvete!
Hursomhelst...egentligen hade jag tänkt gå på utomhuspasset i Trädgårdsföreningen men regnet satte stopp för det, istället fick det bli vanlig medeljympa inomhus. Jympa är fantastiskt, män och kvinnor, unga och gamla, stora och små, nybörjare och vältränade - alla är med utifrån sina förutsättningar. Det här kan vara äkta träningsglädje!
Men ok jag ska erkänna, jag tänkte nog att det här skulle bli ganska soft. Ett bonuspass mest för att det är kul. Men jag hade fel, det var stentufft. Redan efter 10 minuter var pulsen uppe och svetten rann. Var jag än stod bildades det en liten pöl av svett och jag började oroa mig för att någon liten tant eller farbror skulle halka. Men det gick bra, alla överlevde och gick ut lite tröttare, lite mer svettiga och väldigt mycket gladare!
Hursomhelst...egentligen hade jag tänkt gå på utomhuspasset i Trädgårdsföreningen men regnet satte stopp för det, istället fick det bli vanlig medeljympa inomhus. Jympa är fantastiskt, män och kvinnor, unga och gamla, stora och små, nybörjare och vältränade - alla är med utifrån sina förutsättningar. Det här kan vara äkta träningsglädje!
Men ok jag ska erkänna, jag tänkte nog att det här skulle bli ganska soft. Ett bonuspass mest för att det är kul. Men jag hade fel, det var stentufft. Redan efter 10 minuter var pulsen uppe och svetten rann. Var jag än stod bildades det en liten pöl av svett och jag började oroa mig för att någon liten tant eller farbror skulle halka. Men det gick bra, alla överlevde och gick ut lite tröttare, lite mer svettiga och väldigt mycket gladare!
söndag 11 november 2012
Laddar för en tuff vecka...
Söndag igen, veckorna går fort men helgerna ännu fortare!
Kommande vecka blir tuff. Jag ska klara av ett antal utvecklingssamtal, vilket kommer innebära några sena kvällar och mycket att hålla i huvudet. Min strategi för att klara av detta blir att ta ner förväntningarna på mig själv, det går inte att ge mer än 100 %. Det finns saker som kan vänta en vecka.
För övrigt är planen att sova så mycket som möjligt och för att kunna sova så gott som möjligt (utan massa tankar som snurrar i huvudet) ska jag även försöka se till att träna så mycket som möjligt.
Träningsstrategin är fortfarande lugna löppass. Försöker öka på distansen lite men tempot håller jag lugnt. Plankar vidare en stund varje dag och lägger in alternativ träning när tillfälle ges!
Kommande vecka blir tuff. Jag ska klara av ett antal utvecklingssamtal, vilket kommer innebära några sena kvällar och mycket att hålla i huvudet. Min strategi för att klara av detta blir att ta ner förväntningarna på mig själv, det går inte att ge mer än 100 %. Det finns saker som kan vänta en vecka.
För övrigt är planen att sova så mycket som möjligt och för att kunna sova så gott som möjligt (utan massa tankar som snurrar i huvudet) ska jag även försöka se till att träna så mycket som möjligt.
Träningsstrategin är fortfarande lugna löppass. Försöker öka på distansen lite men tempot håller jag lugnt. Plankar vidare en stund varje dag och lägger in alternativ träning när tillfälle ges!
fredag 2 november 2012
Det fortsätter att gå tungt!
Något fler morgonpass har det inte blivit den här veckan, jag har inte riktigt fått till det. Men igår sprang jag en runda på kvällen. I mörkaste november ser det likadant ut på morgonen som på kvällen och jag är ungefär lika trött.
Till en början kändes det helt ok, men så kom den där tunga känslan då jag blir så andfådd att jag nästan inte får luft. Benen känns ok dock.
Eftersom att ge upp inte är något alternativ försöker jag gilla läget så gott det går. Fram tills början av december då marathon-uppladdningen startar på allvar springer jag lugnt, går när det behövs och försöker öka på sträckan allt eftersom. Eftersom jag känner igen symptomen försöker jag också få i mig lite mer järn, kött, leverpastej, citrusfrukter, blutsaft, spenat, broccoli allt jag kan komma på...drar min gräns vid blodpudding, det gillar jag inte!
Till en början kändes det helt ok, men så kom den där tunga känslan då jag blir så andfådd att jag nästan inte får luft. Benen känns ok dock.
Eftersom att ge upp inte är något alternativ försöker jag gilla läget så gott det går. Fram tills början av december då marathon-uppladdningen startar på allvar springer jag lugnt, går när det behövs och försöker öka på sträckan allt eftersom. Eftersom jag känner igen symptomen försöker jag också få i mig lite mer järn, kött, leverpastej, citrusfrukter, blutsaft, spenat, broccoli allt jag kan komma på...drar min gräns vid blodpudding, det gillar jag inte!
torsdag 25 oktober 2012
Min träning...
Jag tycker om att träna och jag mår bra av att träna. Men ibland är jag lat och vill hellre äta kakor. Fast oftast tränar jag ändå. Sådan är jag!
Just nu har jag siktet inställt på Asics Stockholm Marathon som går av stapeln den 1 juni 2013. Det blir en utmaning som heter duga. I skrivande stund är jag långt ifrån i form utan kämpar hårt mot diverse virus och latmaskar. Den 3 december startar Marathon.se sitt träningsprogram inför Stockholm Marathon. Då tänker jag haka på. Vad jag har för tidsmål tänker jag än så länge hålla lite hemligt. Mitt primära mål är att ta mig runt, ha kul och göra mitt allra bästa.
Fram till den 3 december, då jag sätter fart på allvar, försöker jag hitta tillbaka till min träningsrutin igen. Lugna glada pass med fokus på att underhålla den lilla form som finns.
Just nu har jag siktet inställt på Asics Stockholm Marathon som går av stapeln den 1 juni 2013. Det blir en utmaning som heter duga. I skrivande stund är jag långt ifrån i form utan kämpar hårt mot diverse virus och latmaskar. Den 3 december startar Marathon.se sitt träningsprogram inför Stockholm Marathon. Då tänker jag haka på. Vad jag har för tidsmål tänker jag än så länge hålla lite hemligt. Mitt primära mål är att ta mig runt, ha kul och göra mitt allra bästa.
Fram till den 3 december, då jag sätter fart på allvar, försöker jag hitta tillbaka till min träningsrutin igen. Lugna glada pass med fokus på att underhålla den lilla form som finns.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)