Ändrar i planen....

Kom på att jag har alla förutsättningar för transportlöpning hem från jobbet på torsdag. Har egentligen bra förutsättningar alla torsdagar, men nu tar vi en vecka i taget!

Flyttar med andra ord onsdagspasset till torsdag! :-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Marathonprogrammet vecka 6/26

Back in business, på jobbet och med träningen. Marathonprogrammet har en ganska tuff vecka men eftersom jag tappat två veckor p g a förkylning kanske jag måste anpassa lite, får se hur det känns. Här är planen i alla fall:

Måndag: 7 km lugn distans + styrka
Tisdag: vila
Onsdag: 9 km (inklusive 5 km fartlek)
Torsdag: vila
Fredag: vila
Lördag: Extrapass 5 km lätt distans ev alternativ träning eller vila
Söndag: Långpass 15 km

Det blir tufft men jag laddar med sömn och bra mat som vanligt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Det är inte alltid jättekul....

Igår var planen egentligen att springa långt, kanske hänga på mig det där vätskebältet, ladda ner någon bra bok och bara lufsa mot soluppgången (eller nåt).

Det var bara det att när det väl var tid att springa hade jag redan hunnit med tidig morgon med Lillskrutt, storhandling och lite annat smått och gott. Jag var trött, seg och inte vidare pepp.

Ställa in är aldrig något vidare bra alternativ, det vet jag att jag ångrar. Men ett träningspass har jag nog faktiskt aldrig ångrat. Men segt var det, bara att få på mig kläderna tog en evighet. Sedan satt jag i hallen, twittrade lite och inväntade inspiration....fick två stycken heja och gjorde slag i saken.

Sprang en runda där jag visste att jag skulle möta många löpare, sånt peppar. Sprang inte långt men benen var med mig hela vägen och kändes förvånansvärt lätta. Tyvärr är flåset inte vad det borde vara. Tänk att man kan bli så sänkt av en liten förkylning! Urtråkigt! Nu hoppas jag att jag klarat av mina förkylningar för det här året så att jag kan få fortsätta träna frisk och stark!

Frukost...

Det bästa med att vara ledig måste ju vara att man får äta frukost i lugn och ro. Inte stressa. Kanske ta med sig kaffekoppen till soffan framför nyheterna - eller Barnkanalen!

Mycket skönt!



Boostad frukostgröt med havregryn, linfrön, psylliumfrön, gojibär, torkade aprikoser, hackad mandel och kanel. Serverade härligheten med mjölk och hackat päron, åt ett ägg till.

Gröt är bäst, ingen protest!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Springer igen....

Äntligen blev det lite löpning igen, drygt 5 km vagnjogg med paus vid pingvinerna, sälarna och lekparken! Det blir en annan typ av löpning när jag springer med vagnen men kul är det!






- Posted using BlogPress from my iPhone

Ännu en plankutmaning....

Det gick ju lite sådär med min senaste plankutmaning, så nu kan det bara gå bättre, eller?

I slutet av året gick jag med i #plankanwars på twitter för att peppa mig att komma lite närmare drömgränsen i plankan. Idag la Upp & hoppa ut ännu en plankutmaning, med priser och allt, så klart jag hakar på! Igår stod jag 2:08 och idag 2:20 så det blir min starttid i Upp & hoppa-utmaningen.

Tillbaka i stan!

Nu är vi tillbaka i stan efter att ha firat nyår och försenad julafton med mina föräldrar och syster med familj. Jag fick många fina julklappar, några träningsrelaterade som jag hoppas få användning för relativt snart. Den där sega förkylningen verkar äntligen ha gett med sig så jag planerar att smyga igång med träningen så snart som möjligt. Jag hoppas på att få till ett lite längre pass innan jullovet är över!

God fortsättning alla!