Back in business, på jobbet och med träningen. Marathonprogrammet har en ganska tuff vecka men eftersom jag tappat två veckor p g a förkylning kanske jag måste anpassa lite, får se hur det känns. Här är planen i alla fall:
Måndag: 7 km lugn distans + styrka
Tisdag: vila
Onsdag: 9 km (inklusive 5 km fartlek)
Torsdag: vila
Fredag: vila
Lördag: Extrapass 5 km lätt distans ev alternativ träning eller vila
Söndag: Långpass 15 km
Det blir tufft men jag laddar med sömn och bra mat som vanligt!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kul att just du hittat min blogg, tack för din kommentar